1 Pelaksanaan sikap sempurna posisi berdiri. Aba-aba pada posisi berdir : SIAP - GERAK. Pelaksanaan sikap sempurna posisi berdiri diatur dengan ketentuan sebagai berikut: Sikap berdiri badan tegak. Kedua tumit rapat dengan kedua telapak kaki membentuk sudut 45 derajat; Lutut lurus dan paha dirapatkan, tumpuan berat badan dibagi atas kedua kaki. Berdiridengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Perlu diingat, gerakan ini lebih aman dilakukan di atas atas permukaan yang keras, misalnya lantai, karena dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Caranya: Berdiri tegak. Salah satu kaki sedikit ke depan. Sehinggajarak titik E ke bidang ACH sama dengan jarak titik E ke garis AP', atau sama juga dengan jarak titik D ke titik O. Sehingga dengan persamaan luas segitiga DHP diperoleh : Jadi Jarak titik E ke bidang ACH adalah . TOPIK: BIDANG RUANG (JARAK) SUBTOPIK: JARAK DUA BIDANG SEJAJAR. 7. Berdiriberhadapan dengan jarak satu lengan, berdiri dengan sikap tegak. Manfaat yang bisa kita dapatkan bila kebugaran jasmani kita bagus adalah : (1) mencegah terjadinya obesitas, (2) Pada aba-aba "SIAP" peserta mengambil sikap berdiri, siap untuk lari. kumpulancontoh soal terbaru atletik dilengkapi dengan kunci jawaban dalam mata pelajaran PJOK kelas VII revisi terbaru. ØJika jarak yang diukur adalah jarak mendatar, pita atau rantai ukur harus dalam keadaan tegang dan datar. Ø Jika jarak melebihi panjang pita, maka pengukuran dilakukan secara bertahap. Ø Pengukuran dilakukan pulang pergi untuk satu slag pengukuran. Ø Gunakan pita ukur yang baik. 3.3.2 Secara Elektronis. 1. EDM (Electronic Distance Meter) Kenalimacam-macam gerakan senam lantai yang dapat menjadi referensi olahraga. kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. Sikap permulaan berdiri tegak, satu di antara kaki sedikit ke depan. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan 3 Lari Jarak Jauh Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan fisik saat berlari yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (marathon). Beberapa teknik dan strategi yang dibutuhkan dalam perlombaan lari jarak jauh antara lain sebagai berikut. memecahkanmasalah yang berkaitan. B. Bahan Kajian 1. Menentukan persamaan garis yang sejajar sumbu-sumbu koordinat, yang melalui dua titik tertentu serta garis yang melalui sebuah titik dengan gradien tertentu. 2. Menentukan persamaan normal dari suatu garis. 3. Menentukan sudut antara dua garis. 4. Menentukan jarak antara suatu titik dengan Adayang besar dan kuat, sehingga bisa melakukan gerakan-gerakan besar. Misalnya, otot di punggung (dekat tulang belakang) yang memungkinkan Anda berdiri tegak. Ada juga otot yang tidak besar, tetapi bisa melakukan gerakan yang istimewa. Contohnya adalah otot leher yang bisa melakukan gerakan memutar kepala, menyangga kepala, dan mengangguk. mt9Ec.